马步站桩－－－快速健身法

yan218

原帖由 dickenan 于 2009/9/23 12:46 发表
单脚金鸡独立，很快脚心就热气腾腾了，不知这样锻炼可行不

不错的，可以练。

eastsir

熬身苦关时可边看电视边站桩,轻松过48分钟为基本达标

shushengzhen

我练马步桩有半个月，从最初站30秒，到后来站2分钟，一直感到很好，练后感到很舒畅。可自从站到2分钟后，每次头后右风池穴、完骨穴附近开始疼痛，并逐渐向上辐射，越来越疼，只好停止站桩。而且疼起来，要1个多小时才好，这两天只要站到30秒就开始疼痛，现在已经不敢练了。请问医盲先生这是怎么回事？我小时练过武术，今年43岁了，站桩的姿势还是知道的，我由于工作关系，颈椎可能不好，有过眩晕史，医生说是椎间管狭窄。后来我注意锻炼，眩晕没有犯过，但在办公室坐的时间久了，就会觉得脑袋沉重。忘医盲先生不吝赐教。

[ 本帖最后由 shushengzhen 于 2009/10/3 14:07 编辑 ]

病郎

练梅花桩对练这个是有好处还是害处？最近在连马步的同时加入了一个梅花桩协会，如果对练马步无益，倒不如退出专心练马步为好。

支持民间中医

我跃跃欲试,但不知能否坚持得下来!我觉得这不是身体的问题,而是一个人意志的问题!

seasonscome

医盲大师以前说过站桩时不能看电视

seasonscome

你以前有过痔疮这个病么

skywalker01

现在只能站到4分20秒，而且还一次累计不到30分，只有10几分钟，就感觉到腿部发热，呵呵！我相信坚持到30分的时候，肯定有意想不到的效果！

gq518

大道若简，简单并不是容易。感恩医盲之德。

gaoxing

一开始扎马的时候扎的稍高，中间虽有几个月间断，不过现在又跟上了还是扎的稍高，大概有45度吧，能坚持半小时。扎的是双手环抱的那种。有个小问题，双手环抱时五指是并拢呢，还是自然稍分。今天试了一下扎低马，大腿平，可以坚持五分钟，然后腿就有点吃力了。一般都是早上扎，下午没时间，也没有其他锻炼。
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=64108 这个是行者先生给我诊病的地方，请医盲先生给点健身的建议。