马步站桩－－－快速健身法

nishizhua33

医盲，你好！
  我坚持蹲马步已经好久了！差不多5个月了，我是一名严重的伤精患者，我现在蹲马步一次已经可以坚持25分钟左右了！
  
   我现在就是有些疑惑想问下您，我因为现在还是在上学，所以只能利用晚上的时间去蹲马步，一般都是晚上的10点半左右，我不知道这样好不好；
   我听说，在冬天如果锻炼的满身是汗的话，不容易藏精，容易失精，我现在的情况就是每次蹲完，我都可以把内裤挤出好多水来，是属于大汗淋漓的状态。然后就是，我发现我有些时候小便，容易有白色胶状的物质流出，我怀疑是失精的状况！我不知道我在冬天的时候是否还需要坚持蹲马步；
   还有最后一个问题，我有严重的心悸问题，我觉得蹲马步，对我的心悸问题好像没有什么改善，也不知道有没有什么坏处，请给予指导！
   谢谢！

ty_yxh

我站桩数数字能站8分钟，能数4个100
不数数字只能5分钟

zhqlxy

原帖由 医盲 于 2007/6/15 14:56 发表
精神病患者不要练。

您说的精神病患者包括那种以躯体不舒服为主的西医诊断成的抑郁症吗，意识完全清楚，没有幻听幻觉的那种。

winstn

马步桩大道至简，但难以坚持，我曾坚持了8个月，可以一次20分钟了，但后来还是没能坚持下去。

xueyang222

兄弟，别那么主观了，还内外谦修呢。

求救神医

各位朋友
冬天到了 站桩的时候手要一直放在外面 很冷
请问练的时候可以戴个手套吗？

jifys

刚开始练习，但下蹲到位后上身前倾很厉害！导致后背练后有点不舒服，试问我应先这样蹲下去，等功夫深后上身慢慢等挺直，还是应该蹲高一点，把能上身挺直作为一个必须达到的标准？

xueyang222

厚主厚德，我今有缘能见这么好的贴子。
开始练了，免强还能撑2分钟也不姿势准不准确，但酸累过后全身舒坦。
我的问题也是同楼上说的，身体前倾得历害，背也有点酸。不知这样子
什么解决请楼主明示。

[ 本帖最后由 xueyang222 于 2009/11/22 16:58 编辑 ]

龙的传说

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flydagger

站着个桩好吃力啊